Por Jorge Cortina, MD Director Médico de Salud Conductual, Anthem, Inc. Casi todos los estadounidenses experimentan estrés, pero según un hallazgo en una encuesta realizada en 2016 por la Asociación Americana de Psicología, los adultos latinos mostraron tener niveles más altos de estrés. Las cuatro fuentes principales de estrés involucran preocupaciones sobre el dinero, el empleo, la salud y las…
Si eres de las personas que no les gusta leer ni siquiera las indicaciones de un tratamiento médico, es hora que cambies ese mal hábito, porque realizar esta actividad aporta múltiples ventajas. ¿Quieres saber cuáles son? Vocabulario: Deducir el significado de una palabra dependiendo el contexto en el que se encuentre, es tan sólo uno…
1. FORTALECE LA MENTE Nuestra mente es la herramienta más poderosa que tenemos y es el área que principalmente debemos cultivar y entrenar. Todos los días tómate cinco minutos para relajar la mente, meditando o visualizando tus metas durante ese breve tiempo. Selecciona con mucho cuidado qué pensamientos permitirás que fluyan en tu mente y…
Que tenia que hacer? A donde iba yo? Es quizá una de las preguntas que nos hacemos precuentemente … Seguramente te ha ocurrido muchas veces. Ves a una persona conocida e intentas recordar su nombre. Lo sabes, sabes que lo sabes, sabes que tu cerebro está a punto de dar con el nombre pero, por…