Por Jorge Cortina, MD Director Médico de Salud Conductual, Anthem, Inc. Casi todos los estadounidenses experimentan estrés, pero según un hallazgo en una encuesta realizada en 2016 por la Asociación Americana de Psicología, los adultos latinos mostraron tener niveles más altos de estrés. Las cuatro fuentes principales de estrés involucran preocupaciones sobre el dinero, el empleo, la salud y las…
Estás a dieta, la cumples de modo estricto; sin embargo, tu barriga sigue igual. Averigua ahora los posibles motivos que no sabías por los que no pierdes grasa abdominal. Debes saber que hacer dieta y ejercicio no es siempre el punto fundamental a la hora de perder peso en la zona abdominal: ten en cuenta…
1. FORTALECE LA MENTE Nuestra mente es la herramienta más poderosa que tenemos y es el área que principalmente debemos cultivar y entrenar. Todos los días tómate cinco minutos para relajar la mente, meditando o visualizando tus metas durante ese breve tiempo. Selecciona con mucho cuidado qué pensamientos permitirás que fluyan en tu mente y…
No se trata de una exfoliación, mucho menos de algo que vayas a hacer en la ducha ni comprar productos caros. La nueva herramienta que está revolucionando a los spas y centros de belleza en todo el mundo es el “cepillado en seco” (Body brushing). Puedes aplicar este tratamiento tanto en tu rostro –con mucho…
YAY Llegó el fin de semana !!! … quieres darte un gustito y pecar comiendo tu platillo favorito o comer aquellos alimentos que no están sometidos a tu dieta? … Hazlo y disfrutalo. Solo que para engañar a la mente y jugar con el metabolismo de nuestro cuerpo siempre consume esta variedad de alimentos (ricos…