Nota Util
La mayoría de las veces (por cuestiones de tiempo y falta de creatividad) omitimos de nuestra alimentación estos ricos alimentos abundantes en vitaminas, minerales y agua que nos ayudan a mantenernos saludables y en nuestro peso ideal. A continuación te brindamos 10 tips para que no dejes de incluirlos en tu nutrición.
1. Consume frutas y verduras de la estación.
2. Prueba frutas y verduras distintas a las que comes habitualmente.
3. De preferencia trata de tomar la fruta durante el desayuno.
4. Mezcla verduras salteadas a tus pastas, sopas y arroces.
5. Como tentempié, (Snack, Merienda) consume fruta fresca, zanahorias, apios, pepinos y jícama.
6. Mezcla yogur bien frío o leche con tus frutas preferidas.
7. Si comes pizza o hamburguesas, pide que sean vegetarianas.
8. Prepara ensaladas de vegetales cocidos y crudos. Puedes complementarlas con frutos secos.
9. Antecede tus comidas fuertes con una sopa de verduras o una ensalada de vegetales.
10. Que nunca falte el color verde en tus platillos fuertes. ¡La única limitación que tenemos para llevar una nutrición correcta es la imaginación!