YAY Llegó el fin de semana !!! … quieres darte un gustito y pecar comiendo tu platillo favorito o comer aquellos alimentos que no están sometidos a tu dieta? … Hazlo y disfrutalo.

Solo que para engañar a la mente y jugar con el metabolismo de nuestro cuerpo siempre consume esta variedad de alimentos (ricos nutrientes) para que no descuides tu dieta y mantengas sano tu sistema digestivo.
Aquí la lista con sus beneficios .

• El brócoli es un vegetal con un gran aporte de minerales, vitaminas y antioxidantes. Regula diversos mecanismos orgánicos y además, proveen de sustancias que previenen la aparición de trastornos celulares.

• El mango es un excelente antioxidante que combate la producción de los radicales libres y la degeneración de las células.

• Los vegetales de hojas verdes fortalecen el sistema inmunitario y suprimen la proliferación de células cancerígenas.

• La cebada es rica en antioxidantes como la vitamina C y B, que aumentan la destrucción de las grasas y reducen la cantidad de tejido adiposo.

• La acción diurética es otra de las bondades del brócoli, gracias a su composición de agua y potasio.

• El yogurt es rico en vitamina B2, involucrada en la liberación de energía, y la vitamina B12, que mantiene en buen estado al sistema nervioso

•Consumir diariamente té puede generar beneficios a la salud, particularmente en tener menos riesgo cardiovascular.

• La mandarina tiene grandes poderes sobre la piel, pues actúa como protector celular absorbiendo los radicales libres.

• La calabaza como sus semillas posee mucha fibra natural, que reduce la absorción de la grasa en las arterias.

• La piña contiene micronutrientes que nos protegen contra el cáncer, además de disolver los coágulos de sangre que podríamos formar.

• El consumo del tomate y sus derivados, como de vitaminas E, D3 y selenio, tiene un efecto protector frente al cáncer de próstata.

• El café (sin crema ni azúcar)
está entre los 50 alimentos más ricos en contenido de antioxidantes, según una investigación realizada en la Universidad de Chile.

Así que disfruta de los placeres mas grandes de la vida … Que es comer pero sanamente.
Y Recuerda: «Tu cuerpo es templo de la naturaleza y del espíritu divino. Consérvalo sano; respétalo; estúdialo; concédele sus derechos.»

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